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アテンションコントロールを学ぶ ~仕事するのにオフィスはいらない~

アテンションコントロールを学ぶ ~仕事するのにオフィスはいらない~

更新日:2023.05.05 作成日:2010.11.07

ノマドという言葉をご存知でしょうか?
日本語に直訳すれば、「遊牧民」。北アフリカの砂漠や中央アジアの草原で、羊や牛を追って生活している彼らがノマドです。
・・・(中略)
遊牧民がラクダという砂漠で最強の乗り物を駆り、オアシスからオアシスへと移動しながら生活しているように、狭苦しいオフィスを出て、さまざまな場所を移動しながら働いている人たちです。

誰からも時間と場所の強制をされるわけでもなく、自分の意思で仕事を進めるというノマドワーキング。そんな、ノマドの人たちはどうやって集中を維持しているのでしょうか。

何も強制されないまま、ネットをつければいつの間にか、時間を浪費してしまいませんか。自分の場合は気付くと、Twitter、mixi、GoogleReaderで時間を浪費してる場合が非常に多いです。

そこで、ノマドの人たちはどのように集中力を維持し、どうやってネットの誘惑に立ち向かっているのか。そこに焦点を当てて、読んでみました。

学びたいこと

集中力の維持の仕方
ネットの誘惑の断ち切り方

学んだこと

以下学んだことです。

アテンションコントロールの秘訣は、ACDCプロセスに仕事の内容を分類すること。

ACDCプロセス

Acquisition 取得する
Classify 整理する
Dig 掘り下げる
Collaborate 連携する

ダラダラ、アテンションが上がらない、「リラックス」状態の時はプロセスAC（情報収集）。

やる気、集中力が上がったとき、つまり「アテンション」状態の時は、プロセスDC（高い集中力を要する仕事）。

自分の身体のリズムに、仕事を合わせることが大事みたい。でも、時間に制約のあるサラリーマンだと仕事中に、そんな流れを作れるのだろうか。

本当に大事なのは、分解すること

本当に大事なのは、仕事の内容を分類することです。すぐやる人になる50の法則の中にも「パッキングに気をつける」というのがありました。

脳は、「ひとつのまとまった概念」としてものごとを取り扱います。
たとえば、飲み会の準備をするときも「駅から近くて雰囲気のよいお店をピックアップして、参加費をどれくらいにするか検討して、料理のコースを決め、○月×日に予約を入れて、参加者全員にメール連絡して・・・」などと考えません。「幹事をやる」とひとことでまとめてしまいます。
いつも先送りするあなたがすぐやる人になる50の方法

このようなパッキングされた仕事をACDCに分類しようと思ってもきっと上手く出来ないでしょう。著者ぐらいになると自分の仕事を完全に把握して、簡単にACDCプロセスに分類できそうですが、そうで無い人にとってはこの分類が難しい。（少なくとも自分は）