なるべくお金をかけずにジムに行くなら「品川健康センター」がおすすめ
だんだんと運動する習慣が失われてきたので、肩こり・腰痛解消のためにもなんとか体を動かそうと思い、ジムを探していました。 どこかのジムを契約しようか、都度会員として1回何千円と払って参加しようか。 いろいろと調べてみると、品川区に健康センターがあり、1回500円 で利用できることがわかったので行ってきました。
実際どうなの？
年会費もかからずに、1回500円と考えると十分すぎるほどの施設だと思いました。 トレーナーによるマンツーマンの指導なんかはさすがにないですが、マシンの利用やスタジオ（一部有料）も利用できます。
マシンを利用するときには、みなさんメニュー表を作って日々実績を入力していたので、真似して自分もやってます。 日に日に、実績が溜まっていき、また少しずつ負荷を上げていけるのが見えるのはモチベーションに繋がります。
プールに入りたい方は、残念ながら施設にはないので他のところを探す必要があります。
個人的には、ラテン系の音楽に合わせて踊りながらのエクササイズを行うZUMBA（ズンバ）にはまってます。 全然踊れませんが見よう見まねで動いてます笑。
混雑状況は？
土曜・日曜の夕方頃しかまだ行っていないのですが、激混みで何も出来ないということはないです。
お風呂・シャワーって付いてるの？
ジャグジー風呂とシャワーがあります。シャンプーや石鹸はないので、使う方は持っていく必要があります。洗面台にドライヤーありです。
肩こり・腰痛には？
肩周りに効きそうな、「プルダウン」、「チェストプレス」と、足腰のトレーニングの「レッグ・エクステンション」を中心にやってます。
また、以前の記事にも書きましたが、今も「やわこ」は愛用してます。
腰痛におすすめの「やわこ」でのセルフマッサージ - SIS Lab
感想
久々に、プロテインを飲む生活が始まりました。三日坊主にならないように頑張ります！ 今のところ、週1で1か月経過です。
