読んだら忘れない読書術

出版社：サンマーク出版

著者:樺沢紫苑

発売日: 2015/04/10

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最近、本を読む機会が少なく、読んだとしてもイマイチ身になっている気がしない状態でした。その中で「読んだら忘れない」というキーワードに惹かれて読んでみました。

情報と知識の違い

• 情報　ネット、テレビ、新聞などで得られる「事実」「結果」「事象」
• 知識　単なる羅列された文字情報ではなく、実践可能、応用可能で行動に繋がり、10年経っても風化することないもの「結晶化された知識」

ネットの情報だけだと、どうしても情報が偏ってしまい、断片化された情報になります。

一方、「結晶化された知識」（エッセンス）を得られるのが本です。

本には何千人もの成功体験と失敗体験が載っており、他人の経験を本という媒体で追体験できます。

記憶に残る読書術

最初のインプットから、7ー10日以内に3ー4回アウトプットする。

アウトプット読書術

1. 本を読みながらメモを取る、マーカーでラインを引く。
2. 本の内容を人に話す。本を人に勧める。
3. 本の感想や気づき、名言をFacebookやTwitterでシェアする。
4. Facebookやメルマガに書評、レビューを書く。

「本を読んだ」という定義

• 内容を説明できること
• 内容について議論できること

感想や自分の意見を述べられなければ、本を読んでいる意味がない。

話す時のポイント

「面白い」、「ためになった」を連呼してもいけない。具体的にどこがためになったのか、本の内容を要約しながら相手に伝えること。複数の切り口で伝えること。

精神科医がお勧めする「ホームラン本」とは

「脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方」

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

出版社：NHK出版

著者:レイティ,ジョン J.ヘイガーマン,エリックRatey,John J.Hagerman,Eric香方子, 野中

発売日: 2009/03/20

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「GO　WILD 野生の体を取り戻せ！科学が教えるトレイルラン、低炭水化物、マインドフルネス」

GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

出版社：NHK出版

著者:ジョンJ.レイティリチャード・マニング野中 香方子

発売日: 2014/12/19

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Action Plan

• ノートと鉛筆を持ち歩く
• Twitter, Instagram, MediaMarkerなどに感想を載せる
• 簡単ではあるけどアウトプットしていくことで、自己肯定感を持つ（何にもできていない状態から脱却する）